尿漏れサプリメントの選び方とポイント

尿漏れサプリメントを選ぶ時のポイント

最近は、尿漏れ対策や頻尿対策用のサプリメントが、様々なメーカーから販売されています。

 

日本では、大手メーカーが研究して開発した優れたサプリメントが数多く販売されています。

 

選び方のポイントをおさえ、良いサプリメントを利用することで、症状の改善の効果を期待できます。

 

サプリメントの選び方の大きなポイントは、品質の良さです。

 

日本のメーカーが製造する栄養補助食品や健康食品は、品質が良いものがほとんどですが、メーカーによってレベルの差があるので、効能や成分を良く見て判断すると良いでしょう。

サプリメントの利用と並行してせ出来る尿漏れセルフケア

日本では、尿漏れに悩む人が増えていると言われています。
頻尿や尿漏れに悩んでいるのであれば、まずは泌尿器科で医師に症状を診てもらった方が良いでしょう。

 

もし症状が軽い場合であれば、自宅でのセルフケアで改善させることも可能です。
女性の場合、骨盤底筋を鍛える体操が効果的だと言われています。

 

骨盤底筋は、膀胱や子宮、直腸を支える筋肉の総称です。
骨盤底筋がゆるくなると頻尿や尿漏れが発生しやすくなります。

 

軽い頻尿や尿漏れの場合、骨盤底筋を鍛えることで改善できるケースもあります。
骨盤底筋を強化する体操は、テレビを見ながらであっても、少しずつであっても続けることが重要です。

 

加齢によって筋肉が弱くなってしまうと、尿をためられず排尿回数が増えてしまいます。
膀胱の筋肉を強化することで、頻尿を改善していきます。

尿漏れ対策に効果のある食べ物

西洋カボチャといろいろなかぼちゃ

次は食べ物で尿漏れに効果のあるものを見ていきましょう。

 

ギンナンや黒ゴマ、西洋カボチャは、尿漏れや頻尿対策になると言われている食べ物です。
ギンナンに含まれているマグネシウムは、腎臓や胃腸の調子を整えるので、夜間頻尿の改善が期待できます。

 

マグネシウムには、筋肉を強化する働きがあります、
黒ゴマの中には、女性ホルモンのバランスを改善する成分が含まれています。

 

女性ホルモンの働きが乱れてしまうと、自律神経の働きが低下して頻尿になることがあります。
ですから、女性ホルモンのバランスを整える黒ゴマを摂取することは、頻尿対策になるのです。

 

西洋カボチャにはリグナンという成分が含まれています。
この成分が、女性ホルモンのバランスを整えるので女性特有に効果的です。

 

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