花粉症の時期の咳・くしゃみによる尿漏れを改善した方法

花粉症時期の尿漏れを改善

いっきに踏ん張る行為の時に思わず尿が漏れてしまう…そんな悩みを抱える方はたくさんいらっしゃいます。

 

ここでは、花粉症の時期のくしゃみなどで思わず尿もれしてしまう方の体験談を見ていきましょう。

 


 

花粉症の時期は、くしゃみや咳に悩まされる人も少なくありません。
それだけであれば、良いのですが、咳やくしゃみをきっかけに、尿漏れを起こしてしまう人もいらっしゃるようです。

 

デリケートな悩みであるため、なかなか他の人に相談することが難しいものです。

 

私も、花粉症の時期の尿漏れに悩みを持っていた一人でした。
尿漏れを防ぐために私が最初に行ったことは、水分の摂取量を減らすというものでした。

 

しかし、体調を崩してしまう事もあったため、医師の指導に従って一度に多くの水分を摂取するのではなく、こまめに水分を摂ることを心掛けました。

 

その時の医師の指導によれば、腹部を圧迫するような服装は避けたほうが良いということでした。

 

私はどちらかと言うとピッタリとした服装をする場合が多かったのですが、この指導を受けてからは、ゆったりとした服装を心掛けるようにしました。

 

そして、根本的な尿漏れを防ぐための対策として、毎日体操を行うようにしました。
体操は、とても簡単なもので、仰向けに寝た状態で膝を立て、肛門と膣を締める、緩めるということを交互に10回程度行うというものです。

 

花粉症でマスクする女性

これを朝と夜に2セットずつ行うようにしました。
最初のうちは、力を入れる感覚がうまく掴めなかったため本当にこの方法で合っているのかどうか不安になりましたが、徐々に力を入れる感覚を掴むことが出来るようになりました。

 

それに加えて、尿漏れが起きた時の為に、吸水パッドを使いました。

 

最初は生理用のナプキンを使用していたのですが、尿の吸水力はそれほど高くないせいか、使っていても思うような効果を得ることが出来ないことがありました。

 

購入するのに恥ずかしさもあったのですが、そんなことを言ってはいられないと思い、吸水パッドを購入することにしたのです。

 

最近は着用しているのも分からないほど薄い製品もあったので、着用してもそれほど違和感はありませんでした。

 

この尿漏れ対策としての体操は、すぐに効果を実感することは出来ませんでしたが、続けていく内に徐々に尿漏れの頻度は少なくなってきたように思います。

 

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