尿漏れの悩み、トイレに行った直後にも・・・

トイレに行った直後の尿漏れの悩み

さっきしたばかりなのに…トイレ直後に尿が漏れている…、こうなると、自分の体がどうかなってしまったかと、不安になってしまうのでは無いでしょうか?

 

ここでは、トイレの直後の尿漏れに悩む方の体験談を見ていきましょう。

 


2人目の子供を出産したぐらいから、たびたび尿漏れで悩むようになりました。
最初は笑った時やくしゃみをした後などに限られていたのですが、「いつか治るだろう」とタカをくくっていておりました。

 

しかし、そのままにしておいても一向に治る気配がありませんでした。

 

さらに悩みが深刻になってしまい、トイレに行った直後にも尿漏れするようになってしまったのです。

 

トイレをノック

「今トイレへ行ったばかりなのに」と、その時は衝撃を受けました。
どうしたらこの症状を改善できるのだろう?と思い、自分でもいろいろ調べてみる事にしました。

 

私のように、トイレに行った直後に尿漏れが起きてしまうケースは意外と多くあるようで、その原因はリラックスせずに、焦るような心理の状態で用を足すようなことが原因になるということでした。

 

そのように言われると、確かに思い当たるところがあります。
小さい子供がいるので、いつも忙しい状態で、トイレへ行って、夜歌している間も落ち着いていられないのです。

 

私の姿が見えなくなると、すぐに子供が私の姿を探すため、いつも「早く済ましてしまおう」と思いながら、慌てて用を足していました。
これが尿漏れの原因かも…と考えたのです。

 

この悩みを解決するために、私が行ったのが骨盤底筋体操と呼ばれているトレーニングです。

 

骨盤や肛門の筋力を鍛えることが目的のもので、やり方自体それほど難しいトレーニングではありませんでした。

 

とりあえず毎日続ける事が大事なことと思いながらトレーニングをしていたのですが、その最中には普段は絶対に使わない筋力が鍛えられているなという意識はありました。

 

私は育児や家事に忙しいので、子供がお昼寝をしている時、テレビに夢中になっている時などにトレーニングするようにしました。

 

また、トイレでは出来るだけリラックスして用を足す事を意識的に行い、これまでのように焦る気持ちを抑える事に努めました。

 

1週間も続けると、その効果がすぐに感じられるようになりました。
まずトイレへ行った後にすぐ尿が漏れてしまう事が無くなりました。

 

さらにその後も続けた結果、くしゃみや笑った後の尿漏れに悩まされる事もなくなり、パッドを使わなくても安心して外出できるようになりました。

 

一時は加齢のせいだろうか?と悩む事もありましが、すっきりと解決出来て良かったです。

 

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